Catégorie : Recettes

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04/08/2024
Mousse au Chocolat et Avocat

Préparation : 15 min

Bienfaits : Bonne source de magnésium, graisses saines, et antioxydants. Soutient la santé cardiaque et améliore l'humeur. Le cacao est excellent pour le cœur et l'avocat apporte des graisses bénéfiques.

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04/08/2024
Bols de Quinoa aux Légumes et Œuf Mollet

Préparation : 25 min.

Bienfaits : Excellente source de protéines complètes, fibres, et fer. Favorise une récupération énergique et soutient la santé intestinale. Le quinoa et l'œuf offrent une base protéinique complète.

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04/08/2024
Purée de Pois Verts et Ricotta sur Crackers

Préparation : 10 min.

Bienfaits : Riche en protéines, fibres, et vitamine C. Stimule le système immunitaire et la digestion. La ricotta ajoute une texture crémeuse sans alourdir.

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04/08/2024
Smoothie Protéiné à la Banane et Beurre de Cacahuète

Préparation : 5 min.

Bienfaits : Riche en protéines, potassium, et acides gras sains. Offre un coup de pouce énergétique et aide à la construction musculaire. Le beurre de cacahuète fournit des graisses saines et la protéine de pois soutient la croissance musculaire.

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04/08/2024
Porridge de Millet aux Noix et Baies

Préparation : 20 min.

Bienfaits : Riche en protéines végétales, antioxydants, et magnésium. Soutient la santé cardiaque et procure une énergie longue durée. Le millet est une alternative sans gluten nutritive aux céréales traditionnelles.

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04/08/2024
Chips de Choux au Four avec Parmesan

Préparation : 15 min.

Bienfaits : Bonne source de vitamines A, C, K, et calcium. Renforce les os et le système immunitaire. Ces chips sont une alternative saine aux snacks salés traditionnels.

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04/08/2024
Toast de Patate Douce à l'Avocat

Préparation : 15 min.

Bienfaits : Riche en fibres, vitamine A, et acides gras sains. Favorise la santé oculaire et la croissance cellulaire grâce à la vitamine A. L'avocat et les graines de courge offrent des graisses et minéraux essentiels.

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14/06/2024
Roulés de Dinde et Fromage sur Bâtonnets de Concombre

Pour 1 Pers / Préparation : 10 min / Cuisson 0 min.

Bienfaits : Les tranches de dinde fournissent une protéine maigre tandis que le fromage apporte du calcium pour les os. Le concombre hydrate.

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14/06/2024
Wraps de Laitue au Poulet et Avocat

Pour 1 Pers / Préparation : 20 min / Cuisson 5 min.

Bienfaits : Excellente source de protéines maigres et de graisses saines. La laitue et la tomate fournissent des nutriments essentiels et de la fraîcheur

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14/06/2024
Pancakes aux Bananes et Flocons d'Avoine

Pour 1 Pers / Préparation : 15 min / Cuisson 30 min.

Bienfaits: Favorise la digestion et fournit de l'énergie durable. Les bananes et les flocons d'avoine sont parfaits pour un petit-déjeuner nutritif et rapide.

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