Si vous êtes ici, alors vous êtes certainement conscient.e que la nutrition est une pierre angulaire dans vos actions pour retrouver votre bien-être et votre silhouette après l'accouchement, sans l'obligation de faire du sport. Chez Sanitavia, nous comprenons que la période post-partum est une aventure remplie de joie, de défis et hélas, beaucoup de fausses idées sur la nutrition pourraient contrecarrer vos plans. Une alimentation éclairée par la science peut devenir votre meilleur allié de réussite personnelle et professionnelle, pour votre santé, vos pensées et votre ligne !
RÉALITÉ : Votre corps vient de réaliser l'exploit de donner la vie. Lui imposer un régime strict ? Il mérite plutôt une médaille ! Les recherches démontrent que les restrictions sévères peuvent non seulement entraver votre récupération mais aussi affecter votre production de lait si vous allaitez. Chez Sanitavia, nous préconisons une approche équilibrée, riche en nutriments, pour soutenir votre corps dans cette phase de transition, sans l'épuiser avec des régimes draconiens.
RÉALITÉ : L’hydratation est cruciale, mais comme pour tout, l’excès n’apporte pas forcément plus de bénéfices. Boire plus que votre besoin naturel n’augmentera pas votre production de lait, mais rester bien hydratée est essentiel pour votre santé globale. Chez Sanitavia, nous vous recommandons d’écouter votre corps et de boire à votre soif, sans vous noyer sous des litres d’eau par obligation.
RÉALITÉ : Le mouvement est bon pour l’esprit et le corps, mais la période post-partum exige douceur et patience. Notre application Sanitavia vous guide à travers un programme alimentaire spécifiquement conçu pour la perte de poids post-partum, sans l’exigence de pratiquer un sport intensif. La clé ? Une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins actuels, vous permettant de retrouver votre poids de forme en douceur, ou plus rapidement si c’est ce que vous souhaitez. En tous les cas, quel que soit le rythme que vous choisissez, l’approche est saine et respectueuse de l’organisme.
RÉALITÉ : Si certains compléments peuvent être utiles, particulièrement dans des cas de carences spécifiques comme la vitamine D, le fer et le magnésium, une alimentation variée et équilibrée est souvent suffisante pour couvrir vos besoins nutritionnels post-grossesse. Avant de vous lancer dans la prise de suppléments, consultez un professionnel de santé pour des conseils et recommandations adaptés à vos besoins personnels.
Chez Sanitavia, notre mission est de vous accompagner avec empathie et expertise dans votre parcours santé et perte de poids post-accouchement.
Notre application vous propose des programmes nutritionnels personnalisés, des recettes savoureuses et faciles à préparer, ainsi que l’accès à un professionnel de la nutrition, en ligne, en cas de réel besoin. Laissez-vous guider par notre approche douce, efficace et sans sport. Avec nous, découvrez sereinement le chemin vers votre meilleur.e vous !
Sanitavia est bien plus qu’un programme de perte de poids — c’est une application de bien-être complète, créée par le Dr W. Nefti Benfreha, Docteur en Nutrition Humaine.
